Los estudiantes y personas que trabajan en oficinas nos pasamos cerca de ocho oras sentados, por esa razon tenemos que acer deporte en nuestro tiempo libre para no perder la forma fisica. La tendencia a padecer de sobrepeso cada vez es mayor y la unica forma de evitarlo es comer sano y acer ejercicio.
El ejercicio es beneficioso porque:
-Disminuye el azúcar en sangre durante y después del ejercicio.
-Hace que la insulina dentro de nuestro cuerpo funcione mejor.
-Hace que probablemente necesitemos menos cantidad de pastillas o de insulina.
-Hace que mejore nuestra tensión arterial.
-Contribuye a que perdamos peso, junto con la dieta si tenemos sobrepeso.
-Favorece el que baje el colesterol en la sangre.
-Contribuye a que mejore el funcionamiento de nuestro corazón y de la circulación.
-Mejora el estreñimiento.
-Hace que nos sintamos mejor, alivia el stress y las tensiones.
-Contribuye a que nuestro cuerpo este más elástico.
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